Les conseils Simmons

Simmons devient membre du Collectif Parlons Literie. Découvrez le guide ultime de la literie, conçu par des professionnels du secteur afin de vous aider a bien choisir votre nouvelle literie.

Aujourd’hui, le rythme de vie accéléré et les quantités de travail auxquels nous faisons face peuvent perturber l’organisme, si le temps de sommeil réparateur est insuffisant. À l’heure où le mal dormir touche un français sur deux, 40% des français passent pourtant du temps sur leur smartphone et 69% devant leur télévision avant de dormir, et ce au moins deux fois par semaine*. Ces mauvaises habitudes conditionnent la qualité du sommeil et les micro-réveils sont fréquents...

Un bon matelas est la clef pour passer de bonnes nuits et recharger les batteries. Nous passons 1/3 de notre vie à dormir, et choisir le matelas qui nous convient est essentiel pour répondre aux besoins de notre corps. Pour autant, l’entretien régulier qui doit être lui consacré ne doit pas être mis de côté.

Après un repas copieux, il est souvent difficile de trouver le sommeil. Sensation de ballonnement, déshydratation, réveils fréquents, diminuent la qualité de la nuit et font du réveil un moment difficile. Il existe néanmoins quelques astuces pour passer des nuits plus réparatrices pendant les fêtes, et repartir du bon pied. On vous dit tout !

Qu’entend-on par ASMR ? L’ASMR, dont l’acronyme se traduit par la réponse automatique des méridiens sensoriels, désigne en fait un état de détente déclenché par des stimuli visuels et auditifs. Il peut se faire ressentir dans le cerveau et le reste du corps grâce à des techniques précises.

Votre chambre est le dernier espace que vous voyez avant de vous endormir et également la première vue que vous avez au réveil.

Le passage à l’heure d’hiver en octobre dernier a entrainé un raccourcissement naturel des journées générant une fatigue hivernale pour 15% de la population française.

Le changement d’heure a lieu en France depuis 1975. Cette décision du gouvernement a été prise en réponse au choc pétrolier de 1973 afin d’aligner les heures de travail sur les heures d’ensoleillement et ainsi faire des économies.

Une récente étude menée par l’Institut National de Prévention et d’Education pour la Santé (INPES) a démontré que 45% des français dorment moins que ce dont ils ont besoin

L’alimentation joue un rôle important sur la qualité de votre sommeil.

Les vacances sont pour beaucoup le moment idéal pour rattraper la dette de sommeil accumulée pendant l’année, mais aussi l’occasion de changer de rythme.

Selon l’Institut National du Sommeil et la Vigilance, dormir en couple aurait des conséquences sur la qualité du sommeil.